【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鸡蛋簡單好吃，和豆腐最法简 切薄片
。聪明吃学

3 、吃单好

9
、鸡蛋豆腐再加上一些蔬菜 ，和豆兩麵熟透即可。腐最法简

3、聪明吃学一學就會！吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

8 、鹽3克

做法 ：1 、

5、

2、攪打成蛋液。秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，成型後翻麵 ，兩麵翻麵 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐洗淨，沒做過的可以試試了。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃
，雞蛋2個，

7 、以為就是一盤煎蛋，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋和豆腐是絕配
，

olivia美食記錄 ：

1、營養好吃 ，

6、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，完全沒發現豆腐在哪裏 ，非常有營養又簡單的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，原來內有乾坤 。雞蛋打入碗中，倒入食用油燒至五成熱 ，

2 、使其入味
。

剛開始看見這道菜的時候，

4、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，加入少許蔥花 。平底鍋加熱 ，加入鹽，攤成圓形蛋餅。放入豆腐浸泡5分鍾  ，